Les réseaux sociaux sont des outils puissants, mais ils peuvent aussi avoir un impact sur le bien-être mental—en particulier lorsqu’il s’agit de gérer des avis négatifs et des interactions en ligne. Lors de cette webdiffusion de 30 minutes, la Dre Marie Holowaychuk met l’emphase sur comment utiliser les réseaux sociaux de manière active et intentionnelle afin de maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle. Vous apprendrez aussi à répondre efficacement aux avis...

Dans une clinique vétérinaire très achalandée, nos journées alternent souvent entre le travail sédentaire devant l’ordinateur et les tâches actives comme les interventions chirurgicales. Cette alternance peut entraîner de la fatigue musculaire et une accumulation de stress. L'intégration d'étirements tout au long de la journée est essentielle pour prévenir les tensions et favoriser la relaxation. Voici quelques postures de yoga et d'étirements simples recommandés par la Dre Marie Holowaychuk,...

La pleine conscience consiste à porter son attention sur l’instant présent, tout en accueillant et en acceptant ses pensées, émotions et sensations physiques. Dans cette webdiffusion, la Dre Marie Holowaychuk présente les fondements de la pleine conscience et de la méditation, en mettant l’accent sur leurs bienfaits pour la santé mentale et physique. Les participants découvriront des stratégies fondées sur des données probantes pour intégrer la pleine conscience dans leur routine quotidienne...

Un sentiment d’appartenance est l’un des meilleurs indicateurs de bien-être et de réduction de l’épuisement professionnel chez les professionnels vétérinaires. C’est pourquoi Diversité, Équité, Inclusion et Appartenance (DEIA) ne sont pas de simples mots en vogue : ils sont essentiels pour créer une culture de travail favorable et épanouissante. Au cours de cette webdiffusion, la Dre Marie Holowaychuk, intervenante en mieux-être pour la profession vétérinaire et collaboratrice de Envol!,...

En raison d’une pénurie de professionnels vétérinaires et des charges de travail élevées, les membres des équipes vétérinaires luttent contre l’épuisement professionnel. La toxicité en milieu de travail contribue au surmenage des employés et à leur insatisfaction, ce qui peut entraîner un cercle vicieux de rotation du personnel et d’épuisement des membres d’équipe laissés derrière. Des études récentes et des groupes de discussion ont permis de mettre en évidence les composantes d’un...

La santé financière est un aspect crucial du bien-être général, pourtant c’est un sujet souvent négligé dans nos conversations quotidiennes. Dans cette vidéo, la Dre Marie Holowaychuk s'entretient avec Jillian Carr, une spécialiste expérimentée en éducation financière dédiée à servir la communauté vétérinaire. Ensemble, elles explorent les dernières recherches sur l'impact des dettes et des conseils financiers sur le bien-être vétérinaire, offrant des conseils pratiques pour trouver le bon...

En prévision de la saison bien occupée des fêtes, il est important de planifier afin de donner la priorité aux soins personnels. Prévoyez un massage, refusez les invitations aux rassemblements auxquels vous ne voulez pas assister, puis poursuivez vos exercices et vos séances de méditation aussi souvent que possible. Prendre soin de soi régulièrement vous aidera à rester résilient pendant cette période qui s’avère habituellement fort stressante. Pour découvrir 10 conseils pour préserver sa...

Le sommeil est l’une des stratégies les plus sous-estimées pour favoriser la santé et le bien-être sur les plans mental et physique. Des études révèlent que les adultes qui dorment moins de six heures par nuit de façon régulière sont plus susceptibles de développer divers problèmes de santé. Pourtant, plus de 30 % des personnes souffrent d’insomnie. Avec les exigences croissantes du travail et l’omniprésence de la technologie, il devient de plus en plus difficile de profiter d’un sommeil...

Les TSA rencontrent des défis uniques, souvent à l'origine d'épuisement professionnel et de problèmes de santé mentale, ce qui rend d'autant plus importantes l'offre de soutien et la mise en place de stratégies préventives. Dans cette vidéo de la série « Wellness wisdom », la Dre Marie Holowaychuk s'entretient avec Julie Morse-Elliott, TSAc (soins d'urgence et intensifs), RPC-C, une technicienne en santé animale avec plus de 20 ans d'expérience, récemment devenue conseillère professionnelle...